简单广场舞入门教学轻松学会

很多姐妹一听说学广场舞就犯怵，觉得那些扭来扭去的动作太复杂，自己手脚不协调肯定学不会。其实真不是这样，我当初也是零基础，站在队伍最后面跟着比划，慢慢就摸出门道了。这篇简单广场舞入门教学，就是把我自己踩过的坑和总结出来的笨办法说给你听，不用记整套动作，先把几个基础步子练熟，跟着音乐走两遍，你会发现比想象中简单多了。学会了晚上下楼就能跟着大伙儿一起跳，锻炼身体还能认识新朋友，挺划算的。

先别急着学动作，站姿和脚步才是根

我一开始最大的毛病就是站没站相，肩膀耸着、腰塌着，跳两分钟就腰酸。后来队里一位大姐提醒我，简单广场舞看着随意，其实站姿是基础。双脚与肩同宽，膝盖微微弯一点点，别绷直，重心放在脚掌中间，肩膀自然往下沉，下巴收一收。你就照这个姿势站一会儿，是不是感觉整个人稳当多了？

脚步这块，入门先练两个东西：一个是左右横移步，一个是前后点步。横移步就是左脚往左迈一步，右脚跟过来并拢，再往右迈回去，来回走，别着急，先慢后快。点步更简单，一只脚往前点一下地面收回来，再往后点一下收回来。这两个步子练顺了，后面八成简单广场舞的套路都能套进去。我当初就在客厅地板上画了两条线，来回走了一星期，脚下就有数了。

动作记不住？拆成小段慢慢顺

好多人学简单广场舞喜欢一口气看完整段视频，结果脑子记住了身体跟不上，越跳越乱。我的经验是，一段舞先拆成四五个小段，一段就四五个八拍，先把第一段练到不用想就能跳出来，再往下接。别嫌慢，慢就是快，我见过太多人贪多，最后哪段都不熟。

还有个笨办法特别管用，就是嘴里念着拍子跳。一二三四、二二三四，念出声来，手脚跟着走，比闷头比划强多了。等动作熟了再把音乐放起来，先找那种节奏感明显的曲子，鼓点一响你就知道该踩哪一步。简单广场舞的配乐大多节奏规整，跟起来不费劲。

跟音乐别抢拍，呼吸顺了动作才好看

我刚开始跳的时候老抢拍，音乐还没到人就先动了，看着特别急。后来才明白，简单广场舞讲究的是踩在点上，不是比谁快。你听音乐里的重拍，咚的那一下落脚，其余时间就是过渡，动作幅度小一点没关系，节奏对了整体就顺。

另外呼吸这事很少有人提，但真的影响观感。动作展开的时候吸气，收回来的时候呼气，别憋着气跳，憋气跳一会儿就喘，动作也僵硬。我现在跳完一整首都不怎么累，就是呼吸跟上了。还有啊，别一上来就跳半小时，先从十分钟开始，身体适应了再加量，膝盖和脚踝是自己的，悠着点。

说到底，简单广场舞入门教学的核心就一句话：别怕丑，先动起来。动作不标准没人笑话你，队伍里谁不是从笨手笨脚过来的。把站姿站稳、两个基础步子练熟、学会拆段跟拍，剩下的就是多跳几遍的事。今晚吃完饭别刷手机了，站客厅里放首歌试试，你会发现学会简单广场舞真没那么难。