318运动户外装备推荐清单

最近后台好多朋友问我，走318到底该带什么装备。说实话我第一次跑318运动的时候，也是大包小包塞了一堆，结果一半没用上，该带的反而落家里了。回来之后我陆陆续续又跑了两趟，慢慢把这份318运动户外装备推荐清单给磨出来了。今天不整那些虚的，就按实际使用场景，把我觉得真正值得带的东西一样样说清楚，你看完照着买就行，能省不少冤枉钱。

一、骑行318运动的穿戴装备，别省这几个钱

先说骑行这块，318运动路上骑行的人是真多。头盔我建议直接上带MIPS的，别买那种几十块的塑料壳，摔一下就知道差别了。我第一趟戴的便宜货，过通麦那段颠得脑袋嗡嗡响，后来换了带MIPS的，同样烂路舒服太多。

骑行裤一定要买带硅胶坐垫的，长距离骑行屁股受不了。我头一回穿普通运动裤就上路，第二天坐垫都坐不住，后来换了条一百多的骑行裤，立马不一样。手套也别忽略，318运动沿线有些路段大车多，手心出汗容易打滑，半指手套夏天用刚好。还有魔术头巾，挡灰挡风还能擦汗，我一般带三条换着用，便宜又实用。

眼镜这块看个人，白天骑行建议上偏光镜，高原紫外线真不是闹着玩的。我有个朋友没戴墨镜骑了两天，眼睛红得跟兔子一样。夜骑的话记得换透明镜片，安全第一。

二、露营和住宿装备，318运动沿线用得上的

318运动沿线住宿条件参差不齐，旺季的时候有些地方真的一床难求。我第二趟带了套轻量露营装备，派上大用场了。帐篷选三季双人帐就够，别追求什么四季帐，太重了。我用的那款一点八公斤，打包塞驮包里不占地方。

睡袋看季节，七八月走的话抓绒睡袋或者薄棉睡袋就行，其他月份得上羽绒的。防潮垫强烈建议带充气的，比蛋巢垫舒服太多，收纳也小。我一开始图便宜买的蛋巢垫，晚上硌得慌，后来换了充气垫，睡眠质量直接上来了。

炉具这块，如果只是偶尔煮个面烧个水，一体式炉头就够了。我带的那个小炉头才一百多克，配个小锅，早上煮碗热粥舒服得很。气罐沿线有些县城能买到，但建议自己先备两罐，心里踏实。

三、徒步和日常用品，318运动路上别小看这些

徒步鞋这块我得重点说。318运动沿线不少地方值得停下来走走，比如然乌湖、来古冰川这些。鞋一定要选高帮防水的，低帮鞋走碎石路容易崴脚。我穿的是中高帮的徒步鞋，防水透气都还行，走了几段烂路脚没受罪。袜子别穿纯棉的，买美利奴羊毛袜，吸汗不臭脚，我带了四双换着穿，十天下来脚一点事没有。

背包看你怎么走，骑行的话驮包比背包实用。我用的二十升左右的驮包，装衣服和日常用品刚好。徒步的话三十升左右背包够用，记得买带雨罩的，318运动沿线天气说变就变，突然来场雨你就知道了。

药品这块我单独列一下：感冒药、肠胃药、创可贴、碘伏棉签、红景天。红景天提前一周吃，别等到了高原再吃，那样效果打折扣。我第一趟就是到了才吃，头疼了两天，第二趟提前吃就好很多。

还有充电宝，一定要买两万毫安以上的，318运动沿线有些地方充电不方便。我带的那个两万毫安的，手机相机一起充能顶两天。数据线多带两根，这种小东西丢了真不好买。

最后唠叨一句，318运动户外装备推荐清单这东西，不用追求一步到位，按自己实际需求来。我见过太多人出发前买了一堆贵装备，结果路上根本用不上。先把上面说的这些基础的备齐，其他的路上缺什么再补，沿线县城基本都能买到。装备是为人服务的，别本末倒置。祝大家318运动路上顺顺利利，玩得开心。