阳光体育大课间活动方案助力校园健康运动

说到阳光体育大课间活动方案，很多体育老师和班主任都头疼。上面要求每天保证一小时运动，下面学生又嫌累嫌晒不想动，夹在中间真不好办。我自己在学校带过几年大课间，也踩过不少坑，刚开始搞的时候内容太单一，就是跑步加做操，学生做了两周就腻了，动作敷衍得不行。后来慢慢调整，把方案改活了，效果才出来。今天就把这套比较接地气的做法分享出来，不管你是小学还是中学，都能照着改改用。

一、时间怎么排才不耽误上课

大课间最怕的就是拖堂，占了下节课时间，任课老师有意见。我的经验是上午第二节课后安排25到30分钟最合适，太短了学生还没活动开就结束，太长了又影响后面节奏。具体这么分：集合整队3分钟，集体跑操或者做操8分钟，分项活动12分钟，放松整理加退场5分钟。这里提醒一句，阳光体育大课间不是搞形式，时间卡死了反而好执行。冬天冷的时候可以把跑操时间拉长一点，夏天热就多安排阴凉处的项目。另外音乐一定要提前剪好，进场、活动、退场用不同曲子，学生听习惯了自动就知道该干嘛，省得老师扯着嗓子喊。

二、分年级设计活动内容，别一刀切

我见过有些学校图省事，全校统一跳同一套操，低年级跟不上高年级觉得幼稚。后来我们改成按年级分区域活动，效果立马不一样。一二年级就玩跳短绳、丢沙包、老鹰捉小鸡这类游戏，规则简单参与度高；三四年级可以加踢毽子、跳长绳、呼啦圈；五六年级和初中就上篮球运球、排球垫球、羽毛球对打这些有点技术含量的。每个区域安排一个老师负责，学生轮换着玩，一周换一次项目，新鲜感能维持住。这里有个小窍门，把阳光体育大课间活动方案里的项目做成轮转表贴在墙上，学生自己就知道今天该去哪片区域，不用每次都集合讲半天。器材管理也要跟上，每个班分配一个器材筐，用完自己清点归还，丢三落四的情况能少很多。

三、安全这根弦千万不能松

大课间人多场地有限，磕磕碰碰难免，但真出大事就麻烦了。首先场地要提前检查，有没有积水、石子、坑洼，特别是跑操路线上的死角。其次有先天疾病或者当天身体不舒服的学生，一定要提前报备，安排他们做轻量活动或者当小裁判，别硬撑着上。再就是活动强度要控制，阳光体育的目的是健康，不是拉练，看到学生脸发白喘不上气赶紧让休息。我们学校还专门培训了几个高年级学生当安全员，每个区域配一个，发现追逐打闹及时制止。医务室在大课间期间必须有人值班，急救箱放在显眼位置。这些事看着琐碎，真用上的时候能救命。

四、怎么让学生不抵触反而期待

说实话，再好的方案学生不想动也是白搭。我的办法是让学生参与进来，每学期开学第一周发个问卷，问问他们想玩什么项目，呼声高的就加进去。另外搞点小比赛，比如每月一次跳绳王挑战、班级拔河对抗，赢了的有小奖品，哪怕是一张奖状，学生也来劲。还有音乐别老放那几首，偶尔换点流行曲子，学生听到喜欢的歌跑步都带风。归根结底，阳光体育大课间活动方案不是写给领导看的，是给学生用的，他们觉得有意思，校园健康运动才不是一句空话。刚开始可能乱一点，坚持一个月，习惯养成了，后面就顺了。